オウム法のすすめ（脱完璧主義の最強手段）

完璧主義はあなたの心の自由度をうばいメンタルを疲れさせます。

自分の気持ちを受入れ、脱完璧主義でいきましょう！というお話をよくさせていただきます。

多くの方が賛同して、脱完全主義で行くぞ！って頑張ります。

でも、「あっ、自分のことを受け入れなければならないのに、責めてしまう。。。 やっぱり、自分を受け入れるなんて無理。。私はダメなんだ。。。」となってしまいます。

日常生活で、 いままでの人生で繰り返してきた反応、考え方のパターン、簡単に言うと「当り前」を 変えることは簡単ではないですよね～

ついつい、（●●でなければならない！のに）できていない不完全な自分や相手を非難してしまいますよね～

 今回は、そんなときの対応方法伝授します。 

 オウム法です。

 やっぱりダメ。。のような評価を加えず、○○だね～　って そのままの状況を認めてあげるんです。 

イライラしてるね～

 不安になってるね～ 

緊張してるね～

ムカついてるね～ 

嫉妬してるね～ 

淋しいよね～ 

悲しいよね～  

悪感情であろうが、何でも、その時の自分の気持ちをそのまま、 

受け入れてあげてください。  

これにより、

自分の気持ちを客観的に受け止めることができます。

 ｘｘしないといけないのにできない。。。の自己虐待からの解放 

心の悪循環断ち切ることができますよ～ 

少しずつかもしれませんが、オウム法で自分を癒しながら、

なりたい自分の心の方向に向かって確実に近づいていきますよ～！ 

 あなたのメンタル予防に向け応援してます！