【海外駐在妻の悩み】子供の補習校のお母さん方との付き合いに、 疲れきってしまいました．．．

一人で頑張り続ける 海外駐在妻のあなた

今回は海外駐在妻の方のお悩みメールへ回答を掲載しますね。 

ご参考にしていただければと思います(⌒▽⌒) 

 <ご相談＞ 

 夫の海外赴任に家族でついてきて、 私は初めての海外生活です。  

子供はかなり現地の学校にも慣れてきましたが 私は子供の補習校の

お母さん方との付き合いに、 疲れきってしまいました。（皆さん日本人の海外駐在妻です）

 夫の職業や年収を探ったり、 うちの経済状況や私生活の様子に興味津々です。  

奥様方のランチ会では、参加しない人の陰口のオンパレード。

 怖くて、不参加を申し出れません。 無理して、お付き合いで家族旅行にも行ってます。  

ストレスで、関わりを持つものがすごく苦痛ですが、 子供のためと思って、

お付き合いを続けています。 そのせいか、何もない日はホッとして、

 ほとんど家に引きこもり状態です。 日本に帰るにも家族だとお金がかかるし、 

会社が負担してくれる時期まであと1年はあります。 

海外に住んで、こんな暗い生活を送っているのは、 私だけなのでしょうか？ 

後ろ向きな愚痴ばかりで、 失礼しました。

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 ＜回答＞

 よ～く分かります！ かつての、僕も妻も同じでした。。

 最初の海外赴任で現地での生活セットアップ、自分と家族のペースで 生活が

軌道に乗るまでの間、多くの駐在員、駐在妻が直面する悩みではないでしょうか。。。 

 今から思うと次の２つのこと意識して 生活していると、もっと、早く、生活が

軌道になったと思います。 

 １． 人間関係は３つある ①　全く関係持たない ②ある距離感でつきあう ③どっぷり深く、近い関係  

 この、どれが良いか、悪いかではありません。 あなたが、自由に決めてよい問題です。 

（同時に相手も自由に決めてよい問題です） まず、この原則について如何でしょうか？ そうだよね～って感じですかね？ ２．自分を受け入れる ご自身が悩んでるあなたを受入れ、見守ってあげる。

 確かに、詮索や陰口オンパレードのお話しばかりの集まりに 出るのはとっても不快ですよね～

同時に自分の陰口たたかれるのも怖いですよね～ 

 まず、ご自身が、あなたの気持ちを 良い！悪い！の評価なしで、 ありのまま聴いてあげて下さい。 心の中だけでも構いませんので、 不快だね～ 怖いね～ って、そのまま繰返して上げてください。 （オーム法と呼ばれてる心理手法です） 自分の感情、気持ちにきづいてあげて下さい。 

そして、そのまま、受入れる言葉で反応するようにしてみてください。 

 子供さんの学校心配だね～ 

今日は何もできず悲しいね～ 

 あの人の言葉ひどい！腹立つね～ 等々

 この反応が２週間程度で、あなたの習慣、当たり前になります。

 すると、 不思議ですよ～

 いつでも、どこでも、どんな自分でも 決して見捨てない、応援しづづけてくれる自分自身の存在を

感じることが できるようになります。 

 そして、再び、人間関係の３つのオプションの中から、 今の自分に合ったものを 

自由に決めるようにしてみてください。

 すると、心が疲れてるときには見えなかったものが見えるように なってますよ(*^▽^*)

 例えば、集まりに言った場合、今日の集まりで陰口もあったけど、 

「おいしいレストラン」「学校行事」など役立つ情報もあったかも～ と思えるようになったり、

 行かなかった場合、少し淋しかったけど、 ひとりの時間持てたおかげで ○○について

自分なりに考え、整理できた！ 好きな映画、ドラマ一杯見れた！等々 思えるようになりますよ。

 物事は白、黒、一、ゼロではなく その間に無数の解があるんですよね～。 

 それを実感できるだけで心予防になりますよ。 

 ここを転換点にして 今後の海外生活の満喫につながること 願っています。

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